Mezgitte B12 var mı? Ayrıca, beyaz balık omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Ayrıca B12 vitamini, çinko ve selenyum gibi önemli vitamin ve mineraller içerir. En faydalı balık hangisi? Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını destekler ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Bu nedenle en faydalı balıklar sıralandığında uskumru, somon ve sardalya gibi balıklar ön plana çıkar. Odessa Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmada Karadeniz’deki en sağlıklı balık türleri listelendi. Mezgit balığı dip balığı mı? Dip balıkları denizde 100 metreden daha derinlerde yaşayan ve deniz tabanına en yakın olan balıklardır. Mezgit, kalkan, lüfer, levrek, çipura, barbunya ve kefal en çok tüketilen dip balıklarıdır. Yüzey balıkları ise…
Yorum Bırak