Futbol hangi spor dalı? FUTBOL: Her biri on bir oyuncudan oluşan iki takım arasında oynanan, amaç elleri kullanmadan, ayak, baş veya vücudun diğer kısımlarını kullanarak özel yuvarlak bir topu rakibin kalesine tekmelemek olan bir spor. Futbol, zamanımızın en popüler sporu olarak kabul edilir. Futbolun tarihi MÖ 1750’ye dayanır. 3000 yıl öncesine dayanır. Futbolcular ne antrenmanı yapar? Futbolcuların oyunlarını bir üst seviyeye taşımaları için ağırlık kaldırma, HIIT antrenmanları ve ağırlıklarla yapılan plyometrik egzersizler olmazsa olmazdır. Squat ve deadlift, alt vücut için en dinamik iki egzersizdir ve bir futbolcunun performansına önemli ölçüde katkıda bulunur. Futbolcular bir günde ne yapar? Antrenman programı: Futbolcuların…
Yorum Bırak