Neden geceleri acıkıyorum? Geceleri, uyku moduna girdiğinizde metabolizmanız yavaşlar, bu nedenle mideniz yiyecekleri sindirmekte zorluk çeker ve bu da kilo alımına yol açabilir. Yediğiniz şeylerin sindirilebildiğinden emin olmak için, son yemeğinizi yatmadan 2 saat önce yiyin. Gece açlığı nasıl önlenir? Yeterli uyku: Yetersiz uyku gece açlığını artırabilir. Yeterli ve kaliteli uyku aldığınızdan emin olmak önemlidir. Hidrasyon: Yeterli su içmek susuzluğu açlıkla karıştırmanızı önlemeye yardımcı olabilir. Düşük kalorili atıştırmalıklar: Yukarıda önerilen sağlıklı atıştırmalıkları deneyebilirsiniz. Gece karnım acıktı ne yapmalıyım? Gerçekten açsanız, akşamları ufak bir atıştırmalık fena olmaz. Biraz meyve, yağsız yoğurt veya düşük kalorili sosa batırılmış sebzeler yemeyi deneyin. 1-2 yağsız…
Yorum Bırak