Reverse lunge hangi kasları çalıştırır? Ters akciğerler: hamstring hedefleri ve miktarları. Lunge egzersizi hangi kasları çalıştırır? Hareketin ana amacı ön bacak ve kalça kaslarıdır. Bu kaslara ek olarak, buzağı kasları, arka bacaklar, mide, sırt, omuz ve kol kasları da çalışır. Side lunge hangi kasları çalıştırır? Lateral akciğer -Lunge -Lunge hangi bölgelerde çalışır? Eğitimin ana amacı ön bacak, arka bacak ve kalça kaslarıdır. İç uyluk kaslarının ve karın kaslarının işleyişini de sunan egzersizin buzağı kasları için de bir etkisi vardır. Reverse lunge hareketi nasıl yapılır? Ayaklarınızı bir omuz genişliğine açmayı ve vücudu dik tutmayı bırakın. Sol bacağınızla büyük bir adım atın…
Yorum Bırak